น้ำส้ม โยเกิร์ต
ฮือๆ ไม่เคยหนักขนาดนี้มาก่อน ตกใจมาก ไปชั่งน้ำหนักมาได้ 57 กิโลกรัม! ไม่เคยหนักขนาดนี้เลยอ่ะ ไม่ได้แล้ววววว เราต้องลดความอ้วน เมื่อคืนเลยต้องออกกำลังกายใหญ่เลย กระโดดตบ ซิทอัพ วิ่ง
วันนี้ Ballyglad จากเว็บอินเลิฟมาช่า ได้ให้สูตรลดความอ้วนมาว่า ตอนเช้ากินแค่ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น กับ กาแฟดำ กลางวันกินข้าวปกติ แต่ถ้าไม่กิน “ข้าว” เลยจะดีมาก เย็นกินแค่น้ำส้ม กับโยเกิร์ต
เราบอกว่าเรากินกาแฟแล้วปวดหัว ขอเป็นช็อคโกแลตเย็นได้ไหม อิอิ
เย็นนี้เลยเริ่มต้นด้วยการกินน้ำส้ม กับโยเกิร์ต แต่เมื่อเที่ยงที่ผ่านมาหิวเลย กินข้าวผัดหมูไข่ดาวไป (แป่ว) จริงๆ อยากกินคะน้าหมูกรอบไข่เจียวด้วยซ้ำอ่ะ เราจะลดความอ้วนได้ไหมเนี่ยยยยยย
« ปอกกล้วยในมหาสมุทร เขียนโดยนิ้วกลม ร้องคาราโอเกะ ที่ Blu-O »
นั่นจิ่ พี่จู๊ธคะ
จะลดได้มั้ยคะ -*-
น้องหมีจะเอาจัยช่วยค่ะ
พี่ส้มจ๋า อดทนจิ เดี๋ยวไม่ทันวันเสาร์นะ
ช็อคโกแลตเย็นกินได้จ๊ะ แต่กินแล้วก็น้ำหนักเพิ่มไม่ลดอ่ะ
กาแฟดำมันช่วยเข้าไป detox สารพิษในร่างกายนะ
สู้ๆๆๆ ข้าวผัดหมูไข่ดาว (โอ๊พระเจ้า) แต่ยังดีกว่า คะน้าหมูกรอบ
เอาเป็นว่า ทำไปเรื่อยๆ ตัวจะเบาหวิวเอง
อืมมม อย่าอดเลยครับข้าวเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพ ตอนนี้น้ำหนักเท่าๆ กันเลยครับ อิอิ
ก่อนหน้านี้ลงไปถึง 54 กก. แล้ว อยากบอกคุณส้มว่าออกกำลังกายสำคัญด้วยนะครับ อย่างน้อยสุขภาพแข็งแรง ตั้งแต่เคยทำมา งดอาหารเย็นครับ ได้ผลมากกกกกก หรือมื้อเย็นควรทานก่อนหกโมงเย็น แล้วไปออกกำลังกาย ทานผลไม้ที่ไม่อ้วนเช่นพวกชมพู่ ฝรั่ง น่าจะดีกว่าครับ
เอ่อ ชอกโกแล็ตเย็นอ้วนครับ ดื่มนำเปล่าเยอะๆ ด้วยครับ อีกทั้งการนอนให้เต็มที่ก็เป็นส่วนสำคัญเหมือนกัน หากนอนดึกยิ่งอ้วนครับ
I enjoyed your site very much, though now I cannot read it now, in your language. Here is my blog: http://leapfromthedepth.blogspot.com/
Cheers,
Journey (^_^)
อย่างนี้ผู้หญิงทำได้ แต่ผู้ชาย เจียนตายเลยเนี่ย